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制定规律的减重周期,不宜骤减,应循序渐进,例如每周体重减轻不要多于1千克,在每日能量需求基础上,达到500-1000千卡的负平衡,这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者,每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡,避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者,还应结合个体情况,去专科门诊咨询。
✠(撰稿:章云娇)农机购置热情涨……从三个账本看春耕春管新变化
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两轮冷空气“无缝衔接” 北方多地气温波动显著
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自觉做对党忠诚老实的模范践行者(思想纵横)
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和评理|涉台军援违背美方承诺干涉中国内政危害地区安全|涉台军援违背美方承诺干涉中国内政危害地区安全
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北汽蓝谷:极狐阿尔法S5预售价格19.98万元起,将亮相“与辉同行”直播间
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