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制定规律的减重周期，不宜骤减，应循序渐进，例如每周体重减轻不要多于1千克，在每日能量需求基础上，达到500-1000千卡的负平衡，这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者，每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡买球入口app，避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者，还应结合个体情况，去专科门诊咨询。

🕚（撰稿：季民旭）

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    • 司徒瑶阅🙀LV7六年级
      2楼
      国家体育总局：加快构建青少年足球高质量发展新体系🥨
      2024/08/31   来自宜宾
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    • 📸倪时达LV1大学四年级
      3楼
      国防教育法拟修订多方面完善学校国防教育体系⛛
      2024/08/31   来自凯里
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    • 缪璐义➲LV7幼儿园
      4楼
      【0418早报】楼市刺激再出招的周四😼
      2024/08/31   来自章丘
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    • 邰玲秀LV8大学三年级
      5楼
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      2024/08/31   来自聊城
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    • 水婵策☺🐦LV5大学三年级
      6楼
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      2024/08/31   来自平顶山
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    • 武中玉LV4大学四年级
      7楼
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