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制定规律的减重周期,不宜骤减,应循序渐进,例如每周体重减轻不要多于1千克,在每日能量需求基础上,达到500-1000千卡的负平衡,这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者,每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡,避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者,还应结合个体情况,去专科门诊咨询。
🙁(撰稿:阙安绍)我国亮出油气能源新“家底”:石油剩余技术可采储量38.5亿吨
2024/07/13宇文梵志♊
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2024/07/13伏澜毓♧
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2024/07/12包康毅c
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Z世代数字阅读报告发布:95后年均在读作品28部
2024/07/11成义初☽