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制定规律的减重周期,不宜骤减,应循序渐进,例如每周体重减轻不要多于1千克,在每日能量需求基础上,达到500-1000千卡的负平衡,这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者,每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡,避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者,还应结合个体情况,去专科门诊咨询。
💭(撰稿:师山馥)织女星和彗星12P/庞斯-布鲁克斯
2024/09/01朱婵栋💑
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2024/09/01通文馥🛒
“理响中国•讲好‘中国式商量’故事”网络主题采访活动走进贵州
2024/09/01孟仁敬📧
多起本土聚集性疫情见缓,专家称动态清零是现阶段最佳策略
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2024/08/30纪榕瑶☤