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制定规律的减重周期,不宜骤减,应循序渐进,例如每周体重减轻不要多于1千克,在每日能量需求基础上,达到500-1000千卡的负平衡,这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者,每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡,避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者,还应结合个体情况,去专科门诊咨询。
🎻(撰稿:沈仪学)保护普通人免于“被窥私”的权利
2024/08/20袁剑嘉🏂
香港第三波疫情传导链逐渐明晰,全面禁堂食上班族被迫马路边就食,钟南山出面支招
2024/08/20卓胜军🏝
流量变现考验城市软实力
2024/08/20向慧姣🌠
近期南方到底下了多少雨?为何降雨如此猛烈?
2024/08/20范德宇🤽
黄瑞成|阿奎那与《尼各马可伦理学》:注疏、版本、翻译
2024/08/20胥冰军😛
外媒报道“中国游泳选手药检阳性”,外交部:虚假信息
2024/08/19欧阳友阅🗡
伊朗警告以色列:任何新行动将招致迅猛回应
2024/08/19郎军滢🏧
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2024/08/19慕容雄宏a
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2024/08/18高策蝶r
早上喝一杯黑咖啡真的可以减肥吗?
2024/08/18秦晴敬🍠