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制定规律的减重周期,不宜骤减,应循序渐进,例如每周体重减轻不要多于1千克,在每日能量需求基础上,达到500-1000千卡的负平衡,这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者,每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡,避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者,还应结合个体情况,去专科门诊咨询。
⛰(撰稿:唐功杰)“中国应继续捍卫自身在南海的合法权益”
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2024/07/22虞梁天w
女性主义者可不可以看又黄又暴力的漫画?
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工作主动在状态 担当作为出实绩(干部状态新观察)
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