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制定规律的减重周期,不宜骤减,应循序渐进,例如每周体重减轻不要多于1千克500足球竞猜盘口,在每日能量需求基础上,达到500-1000千卡的负平衡,这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者,每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡,避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者,还应结合个体情况,去专科门诊咨询。
🕊(撰稿:丁影良)“卧铺挂帘”再引热议,如何满足群众对出行体验的更高期待?
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