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制定规律的减重周期,不宜骤减,应循序渐进,例如每周体重减轻不要多于1千克,在每日能量需求基础上,达到500-1000千卡的负平衡,这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者,每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡,避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者,还应结合个体情况,去专科门诊咨询。
🚽(撰稿:向素河)“五一”假期消费新场景丰富多彩 新兴目的地旅游市场不断“出圈”
2024/07/12令狐涛才🔹
著名歌手,请别再糊弄你的观众!
2024/07/12印旭梦🙋
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2024/07/12丁程唯🍑
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河南荥阳一男童骑马时被马拖行,男童父亲:孩子已去世
2024/07/11董霭健🤞
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2024/07/11湛民河😅
外交部:近期所谓中国在欧洲间谍活动的这种报道都属于一种炒作,意在抹黑打压中国
2024/07/11崔振鹏r
国台办回应“2.14恶性撞船事件”:民进党当局需正视问题、端正态度,拿出解决问题的诚意
2024/07/10蔡芝昌x
“我和我的祖国”澳门小学生绘画大赛优秀作品展开幕
2024/07/10司马芬良🔳