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制定规律的减重周期,不宜骤减,应循序渐进,例如每周体重减轻不要多于1千克,在每日能量需求基础上,达到500-1000千卡的负平衡,这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者,每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡,避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者,还应结合个体情况,去专科门诊咨询。
🧗(撰稿:柳苛超)“手机先吃”时代,餐饮人如何在小红书打造漂亮饭
2024/08/12李琳寒☼
上海杭州徐州6例新冠患者曾共同用餐 张文宏提示秋冬季病毒传播不可忽视
2024/08/12黄妹仪🔦
俄国防部:在乌克兰的特别军事行动一昼夜内乌军损失达1045名军人
2024/08/12杜旭冰☪
前马办发言人罗智强:建议蔡英文接受“九二共识”
2024/08/12狄宽斌☕
读懂《贫穷的本质》
2024/08/12水友枝➂
课间10分钟不该困在教室里
2024/08/11鲍中伊🎻
假的!怀柔区北房镇单位招聘档案管理工作人员?薪资9000?
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满满的求生欲来自白鹭爸爸的碎碎念~~#跟着候鸟游河北#这么近,那么美,周末到河北
2024/08/11雍蝶卿w
河北两家医院因疫情院感防控不力被通报 已对相关人员问责
2024/08/10郎奇清n
「破局·增长」首届烟花千人峰会圆满落幕,大咖云集,掀起行业变革浪潮
2024/08/10尹桦瑞❚