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制定规律的减重周期,不宜骤减,应循序渐进,例如每周体重减轻不要多于1千克,在每日能量需求基础上,达到500-1000千卡的负平衡,这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者,每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡,避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者,还应结合个体情况,去专科门诊咨询。
🔇(撰稿:晏家坚)中国Vlog|春运之变:一份热盒饭承载中国春运“加速度”
2024/07/29李发江❿
春风送暖归 文旅“热”起来——新疆春季旅游一线观察
2024/07/29欧希光📞
中际旭创:2024年第一季度净利润10.09亿元 同比增长303.84%
2024/07/29郭曼璧⛂
空军某部抓好动散条件下党建工作
2024/07/29蔡灵峰🥐
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2024/07/29殷梁华💃
北京北京四成以上菜蛋来自河北,今年加速“净菜进京”
2024/07/28习平逸➕
“功夫——中央美术学院造型学科基础部成立二十周年展·南昌巡展”在江西省美术馆开幕
2024/07/28怀彪康🕺
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2024/07/28房壮姬x
张学友郑秀文陈慧琳唱过他写的歌,出道近40年,这次他将在上海高歌
2024/07/27曲环剑f
寻龙中国 探访三星堆的龙:实证中华文明多元一体
2024/07/27倪良蓝🦂