⛋⚇🥔

天下足球网

天下足球 论坛

天下足球网比赛下载

天下足球网络平台

天下足球精彩进球

天下足球网 官网

足球,天下

足球天下app

天下足球网官网下载

足彩天下官网

天下足球竞猜分析

制定规律的减重周期，不宜骤减，应循序渐进，例如每周体重减轻不要多于1千克，在每日能量需求基础上，达到500-1000千卡的负平衡，这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者，每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡，避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者，还应结合个体情况，去专科门诊咨询。