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制定规律的减重周期,不宜骤减,应循序渐进,例如每周体重减轻不要多于1千克,在每日能量需求基础上,达到500-1000千卡的负平衡,这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者,每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡,避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者,还应结合个体情况,去专科门诊咨询。
⚶(撰稿:雷栋翰)台湾花莲县海域再发生5.0级地震
2024/09/01房栋阅🏪
1月18日新增新冠118例 本土吉林43例河北35例黑龙江27例北京1例
2024/09/01江朗宁⛒
警惕“有问题找AI”的惰性蔓延
2024/09/01阙庆昌👟
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2024/09/01董淑眉🦕
俄联邦委员会主席:美国从未支持也不会支持乌克兰的和谈及和平协议
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2024/08/31卢贵武🈶
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2024/08/31上官烟儿j
顺应历史大势携手推进全球南方团结合作
2024/08/30杜旭晨s
刚刚!津巴布韦股市暴跌99%,彻底崩盘!
2024/08/30邰春芝🔓