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制定规律的减重周期，不宜骤减，应循序渐进，例如每周体重减轻不要多于1千克，在每日能量需求基础上，达到500-1000千卡的负平衡，这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者，每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡靠谱买球app官网，避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者，还应结合个体情况，去专科门诊咨询。

👍（撰稿：阎钧霭）

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    • 左颖芬➧LV1六年级
      2楼
      新年俗孕育别样年味🦗
      2024/07/18   来自长春
      4回复
    • 💸闵冠旭LV8大学四年级
      3楼
      拉尔夫·纳德：恶棍、最难缠的消费者、斗士、消费者保护神、美国第一公民🐎
      2024/07/18   来自蚌埠
      4回复
    • 符蝶厚🌡LV2幼儿园
      4楼
      【境内疫情观察】河北新增14例本土病例（1月8日）⚞
      2024/07/18   来自北京
      4回复
    • 樊星琬LV4大学三年级
      5楼
      综述｜国际社会多方人士共话算力发展新机遇🦅
      2024/07/18   来自临沂
      1回复
    • 娄宽妍😻❛LV4大学三年级
      6楼
      以“风格”之名，保时捷诠释运动内核与豪华新主张➦
      2024/07/18   来自兖州
      3回复
    • 洪瑞琦LV6大学四年级
      7楼
      说真话也是一种伟大☀
      2024/07/18   来自淮南
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